Vielfältige Blickwinkel von Gestalt meets Qigong:

Selbstfürsorge üben, die Kombination von Gestalttherapie und Zhineng Qigong setzt unter anderem an folgenden Punkten an:

·       Einstellungen und Erwartungen:

Sehr leicht, ja geradezu notwendigerweise, schleichen sich in die Selbstfürsorge die Haltungen des Egos und unsere Welt des Tuns und Machens ein. Wir bemerken sie in unseren Worten über unsere Praxis oder auch in unserer Haltung wie wir eine Übung schaffen möchten und damit rasche Ergebnisse erzielen möchten.

In der Selbstfürsorge geht es um den Weg hinein in die Welt des Seins und um das schrittweise Zurücklassen der Haltungen aus der Welt des Tuns und Machens. Es geht um die Begegnung mit deiner Seelenqualität die jenseits von Tun und Machen und somit jenseits des gewohnten Erfolgsdrucks ist.

·       Dem inneren Kritiker begegnen

Eine ebenso notwendige und schwierige Begegnung in der Selbstfürsorge ist die Begegnung mit dem inneren Kritiker.

Dieser ist in unserem Denken ein sehr verbreiteter und gerade zu selbstverständlicher Bestandteil. Daher wird er sich sehr gefinkelt oder auch sehr plump immer wieder in unsere Selbstfürsorge einmischen.

Wir kritisieren uns oder uns begegnet die Kritik, dass wir etwas nicht gut genug machen.

Oder dass wir wieder einmal zu wenig innere Größe zeigen zu wenig Klartext reden.

Oder der innere Kritiker zitiert einfach eine Situationen aus dem Alltag und wirft dir vor, dass du etwas hättest anders machen sollen.

Genau diese Erfahrungen und Begegnungen mit dem inneren Kritiker fordern, dass in Verbindung kommen mit deiner Seelen Qualität.

Denn nur hier gibt es einen Ausstieg aus dem Spiel mit dem Kritiker.

Genauso oft begegnen wir aus Selbstkritik unseren negativen Denkweisen und Überzeugungen.

Selbstfürsorge üben ist wie einen inneren Freiraum aufsuchen, einen Ego-freien und somit auch Selbstkritk-freien Raum schaffen, hegen und pflegen.

·       Die auftauchenden Gefühle zulassen

Selbst Fürsorge ist Begegnung mit dir selbst. Das, was Dir in Dir selbst heute begegnet sei’s Unruhe Traurigkeit Spannung Schmerz Wut das alles bist du. Die Begegnung mit diesen Gefühlen das ist genau dein Weg, das Thema mit dem du weiterkommst.

In der Selbstfürsorge begegnen wir der eigenen Erfahrung von Fürsorge die wir als kleines Kind erlebt haben. Wenn diese als Kind erlebt Fürsorge nicht so nährend und wohltuend war, wie das bei vielen von uns der Fall ist dann ist es auch nicht so leicht für sich selbst liebevolle Fürsorge zu entwickeln. Daher gehören hier Krisen Schwierigkeiten Herausforderungen zum Weg dazu.

Selbst Fürsorge üben ist das üben von Intimität mit dir. Du begegnest dir auf einer sehr unverblümten und ungeschminkten Art und Weise. Und das ist so etwas Kostbares und Zartes und Bedarf auch dieser kostbaren und liebevollen Haltung.

Enorm hilfreich ist gerade in diesem Kontext die Gruppe. Sie gibt Dir das Gefühl, dass Du mit den Emotionen nicht alleine bist und  Du merkst auch dass Du mit Deiner ganz persönlichen Art eine Bereicherung für die Gruppe bist.

·       Üben im Qi Zustand

Das große Plus, dass das Zhineng Qigong bietet und auch mir geholfen hat eben aus diesen Zyklen des Probierens und Anfangens von Zen Meditation, von tibetisch buddhistischer Gewahrseinsmeditation und Yoga herauszukommen, das ist der Qi Zustand.  Das ist ein ganz leicht erzielbarer erweiterter Bewusstseinszustand in dem wir im Zhineng Qigoing die Übungen machen.

Ich gebe dir in einem extra Video eine einfache Anleitung wie man diesen Qi Zustand hergestellt. Probiere es ruhig mehrere Male aus, wenn es vielleicht nicht gleich beim ersten Mal so deutlich spürbar ist.

Du wirst merken dass es im Qi Zustand möglich ist aus einem anderen Blickwinkel, mit einem anderen Gefühle und einer anderen Erfahrung dir selbst zu begegnen und genau das schafft den Mehrwert und die Chance die im Zhineng Qigong liegt um Selbstfürsorge zu üben. Der Qi Zustand hilft die oben geschilderten Herausforderungen zu meistern.

Melde Dich hier zu meinem Video und zu meinem Newsletter an und ich zeige Dir mehrere Schritte, wie Du Dich sofort intensiver mit Gestalt meets Qigong auseinander setzen kannst: